Фитнес-клубам

Кто из нас не мечтает иметь красивое ухоженное тело, которое позволяет выгодно позиционировать свои не только деловые качества, но и умение держать себя в форме? Ведь именно фитнес клуб сможет предоставить вам все необходимые для этого инструменты и знания, а при необходимости предоставит индивидуального тренера, который на профессиональном уровне подготовит Вас . Посещая фитнес клуб со своими друзьями или детьми, вы всегда будете чувствовать не только улучшение здоровья, но и нормализацию веса и отличную физическую подготовку. Актуальность фитнеса обусловлена ​​и тем, что с каждым годом во всех сферах жизни человека наблюдается резкое снижение объема мышечной активности, снижены энергозатраты на самообслуживание и хозяйственно - коммунальные нужды, ограничена ходьба, уменьшилась физическая деятельность в социально - культурной сфере, образ жизни практически лишен интенсивного движения.

Французский врач А. Труссо писал, что движение по своему действию может заменить любое лекарство, но все лекарства в мире не могут заменить движение.

Для обычного человека одним из самых запутанных и противоречивых является вопрос о том , сколько и какой вид двигательной активности следует применить, чтобы достичь оздоровительного эффекта или улучшить свои физические показатели.

Одна из причин такой путаницы связана с первичной физической готовностью человека. Любой набор рекомендаций, должен учитывать физическую подготовленность, состояние здоровья и основные цели занятий того, кто планирует заниматься. Как показывает опыт последних лет, разработка рекомендаций - это динамический процесс, который должен учитывать последние данные научных работ, необходимо постоянно следить за исследованиями и периодически обновлять эти рекомендации, что является прямой обязанностью профессионального фитнес - тренера, и как следствие подтверждение его профессионализма.

Существует большое разнообразие программ для занятий фитнесом, нацеленных на сжигание лишних жировых отложений, улучшение рельефа и укрепление мышечной массы, восстановления здоровья, функционального состояния и работоспособности, нарушенных в результате болезней, травм и других факторов. Занятия фитнесом  имеет значительное влияние на развитие отдельных мышечных групп, на внешность человека в целом, на ходу, осанку, манеру держаться и т.д.

Подбирая определенные программы для решения задач оздоровления, можно воздействовать на организм в целом, а также локально, поэтому подбор упражнений, их объем и интенсивность действий должны четко опираться на индивидуальные особенности.

Поэтому решив начать посещать фитнес-центр, на что нужно обратить внимание, для того чтобы не ошибиться в правильности выбора:

1. Оценка состояния здоровья. Обязательно для каждого поситителя должен заводиться дневник здоровья, который дает возможность тренеру на основе проведенных антропометрических измерений оценить уровень здоровья и готовность к физическим нагрузкам; степень отклонения морфо функциональных показателей организма человека от должных величин; подобрать комплекс оптимальных средств оздоровления, определить максимальные, минимальные и рациональные параметры физических нагрузок для занятий, определить индивидуальный оптимальный двигательный режим и вести полноценный контроль в дальнейшем. Для этого тренер должен обладать обязательными знаниями анатомии, физиологии и диетологии;

2. Персональный тренер. Основная цель персонального тренинга - максимально эффективная отдача от тренировок, с учетом индивидуальных особенностей организма. С целью поддержания костной, мышечной, сердечно - сосудистой и других систем, посититель должен выбрать для регулярных занятий определенный вид динамической, аэробной, двигательной активности. Для этого, особенно на начальном этапе, нужен инструктор (персональный тренер). Проблема заключается в том, что более 50 % людей, которые начинают заниматься самостоятельно по программе, - прекращают занятия из-за неосведомленности в методике, провоцируя недовольство собственным достигнутым результатом, и только 10 % продолжают регулярно заниматься интенсивной физической подготовкой. В программе занятий с персональным тренером учитываются все данные здоровья приведены при измерении, поэтому персональный тренер опираясь на исходное состояние организма поситителя подбирает оптимальный объем двигательной активности, необходимой для достижения максимального результата в минимальные промежутки времени;

3. Рациональное питание. Наличие тренера - специалиста (диетолога), который бы предоставил исчерпывающую информацию о рациональном питании (ratio - умный) - физиологически обоснованное питание людей с учетом их возраста, пола, характера труда и других особенностей организма,что будет способствовать сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды. Вместе с тем специалист - диетолог должен обладать знаниями о спортивное питание и биологически активных добавках (аминокислоты, растительные стеролы, витамины и минеральные вещества, оптимизаторы анаболизма, регуляторы железистого баланса, стимуляторы выработки энергии, а также специальные добавки, повышающие биологическую ценность и усвояемость организмом этих веществ). Анаболические формулы абсолютно безопасны и позволяют Вам максимально раскрыть биологический потенциал организма;

4. Принцип независимости - целью которого является обучение тренером клиента определенном объеме знаний для развития спортивной культуры и формирования спортивного вкуса в дальнейшем.